一、多吃不如细嚼；饥不饱食；饭前喝汤，苗条健康；人愿长寿安，要减夜来餐； 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安；冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；大蒜是个宝，常吃身体好；一天七个枣，健康身体好。

　　二、动则不衰，用则不退；人怕不动，脑怕不用；铁不炼不成钢，人不锻炼不健康；竹从叶上枯，人从脚上老；拍打足三里，胜吃老母鸡；饭后百步走，能活九十九；饭后运动要适度（有氧运动大步走）；一勤百事巧，一懒百病生。

　　三、常乐常笑，益寿之道；气大伤神，食多伤身；遇怒不要恼，遇难莫急躁；精神上适度，心情上要大度；牙不剔不稀，耳不掏不聋。

　　四、洗头洗脚，胜似吃药；春不忙减衣，秋不忙戴帽；白露身不露，寒露脚不露；入厨先洗手，上灶莫多言；睡觉不蒙头，清晨郊外走。

　　五、病急不要乱投医；慢病在养，急病在治；有病早医，无病早防；三斤子姜，不如一斤老姜；一顿吃伤，十顿喝汤；常喝茶，不烂牙；隔夜茶毒如蛇；裤带越长，寿命越短。